Die Eröffnung von Bea's Fitness Stüberl ist für Mitte Oktober in Bernau am Chiemsee, Priener Str. 6, geplant.
Willkommen im
Bea's Fitness Stüberl
in Bernau
Ganzheitliches Gesundheitstraining für alle Altersklassen
Hallo, schön dass Sie da sind!
Ich freue mich darauf, ihr Leben bewegter und damit lebenswerter zu machen.
Vor 28 Jahren erfüllte ich mir meinen Traum vom eigenen Fitness- und Gesundheitsstudio in Oberaudorf. Nun kehre ich in meine Heimat zurück und starte in Bernau ein neues Kapitel mit einem ganzheitlichen und individuell ausgerichteten Studio.
In Bea's Fitness Stüberl steht ein vielseitiges Training im Mittelpunkt, das Körper, Geist und seelisches Wohlbefinden gleichermaßen fördert. Für jede Person - unabhängig vom Alter - gibt es maßgeschneiderte Trainingsmöglichkeiten und persönliche Betreuung. Das Ziel ist nicht nur die Leistungssteigerung, sondern vor allem Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. In einer familiären Atmosphäre möchte ich einen Ort schaffen, an dem Gemeinschaft und Freude an Bewegung Hand in Hand gehen. Starten wir gemeinsam in ein aktiveres, gesünderes Leben - in jedem Lebensabschnitt!
Das Stüberl - Raum für Begegnung
Nicht zu vergessen: Unser „Stüberl“, oder im Sommer die Terrasse, laden zum Verweilen ein - sei es für einen gemütlichen Plausch bei einer Tasse Kaffee oder zum Kennenlernen neuer Menschen. Denn wenn das seelische Wohl gestärkt ist und man sich zuhause fühlt, macht das Training gleich doppelt Freude!
Dann bis bald in Bea's Fitness Stüberl - ich freu mich auf Sie!
Trainingsangebote im Überblick
Jedes Angebot ist darauf ausgerichtet, individuell zu unterstützen: Die Förderung von Beweglichkeit und Funktionalität bildet das Fundament für einen lebenswerten und agilen Alltag. Spezielles Faszientraining hilft, Verspannungen zu lösen und die Regeneration zu verbessern. Übungen zur Sturzprävention und Koordination stärken das Gleichgewicht und geben Sicherheit.
Für effektiven und gelenkschonenden Muskel- sowie Kraftaufbau stehen moderne Geräte bereit, ergänzt durch Methoden wie Kabelzug, TRX- und freies Gewichtstraining mit Hanteln. So entsteht ein abwechslungsreiches Programm, das sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Ihr Fortschritt wird kontinuierlich überprüft und der Trainingsplan individuell angepasst - denn Ihr Wohlbefinden steht bei uns immer an erster Stelle.
Beweglichkeit und Funktionalität
Uneingeschränkte Freude bei unseren Alltagstätigkeiten sowie Freizeit und Sportaktivitäten zu haben, setzt voraus, dass unser Bewegungsapparat schmerzfrei und mühelos funktioniert. Leider sind wir aber oft durch vieles Sitzen, einen Unfall oder chronischen Schmerzen in einem schädigenden Bewegungsmuster gefangen. Lernen Sie mit mir auf ganz entspannte Weise und durch bewusst erlebte Übungen und Bewegungen die funktionalen Möglichkeiten Ihres Körpers zu entdecken und wieder aufleben zu lassen. Lassen Sie sich überraschen was ihnen ihr Körper alles anbietet und genießen Sie die wieder gewonnene Beweglichkeit bei all ihren Tätigkeiten.
Das Thema Faszien (unser kollagenes Netzwerk)
Wer hat Sie nicht zuhause? Die berühmte Faszienrolle! Doch wie viele andere Trainingsgeräte verstaubt Sie in irgendeiner Ecke. Schade, weil korrekt ausgeführtes Rollen bewirkt zusammen mit aktiven Faszientraining eine Verbesserung der Elastizität des Faszien Gewebes und bildet damit einen weiteren Baustein für mehr Beweglichkeit, die Reduzierung von Muskelverspannungen und die Förderung der Regeneration. Also Rolle abstauben und dann legen wir gemeinsam los mit professionellem Faszienrollen und Faszientraining in Theorie (wenn gewünscht) und Praxis.
Sturzprävention / Koordination
Eine intakte Koordination hält Körper und Geist fit und bewirkt das harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen, dem Nervensystem und der Skelettmuskulatur. Mit dem älter werden und bei Bewegungsmangel lässt die Koordinationsfähigkeit zunehmend nach und die Gefahr in Haus und Freizeit zu stürzen steigt an.
Durch gegenläufige Bewegungen mit Einbeziehung aller Extremitäten sowie auch unseres Kopfes und der Augen können wir die Koordination auf allen Ebenen schulen. Ebenfalls zum Einsatz kommen Hilfsmittel wie Balancepads und Senso Boards die „wacklige“ Alltags Situationen schaffen. Ich will nicht leugnen, dass Koordination- und Balancetraining anfangs eine echte Herausforderung darstellen aber es macht richtig gute Laune und erste Erfolge stellen sich bereits nach kürzester Zeit ein.
Muskel- und Kraftaufbau - unschätzbarer Wert für die Gesundheit
Das Muskelaufbau Training bei Osteoporose, Bandscheibenvorfällen und bei altersbedingten Muskelabbau therapeutisch eingesetzt wird, ist nichts Neues.
Durch jüngste Erkenntnisse aus der Forschung weiß man heute, das Muskeln beim Kontrahieren also beim sich „Zusammenziehen“, hormonähnliche Botenstoffe ( Myokine ) ausschütten. Dieser Prozess stärkt nicht nur das Immunsystem und baut schädliches Fettgewebe ab, sondern wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn aus.
Unsere modernen Hydraulikgeräte ermöglichen ein effektives Training, bei dem sowohl die Hauptmuskeln als auch die Gegenspieler (Agonist und Antagonist) gleichzeitig beansprucht werden. Darüber hinaus bieten freie Gewichte, ein variabler Kabelzug und das TRX-Schlingensystem vielseitige Möglichkeiten, die Muskulatur funktional zu stärken. Gerade in diesem Trainingsbereich ist eine individuelle Betreuung besonders wichtig, um Fehler zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.